自愛

スポンサーリンク
思考

【毒親のフラッシュバック対策】怒りや不安の原因を洗い出していき、自己肯定感を高めよう

親への怒りを吐き出し終えたら、ネガティブを誘発させる原因をピックアップ 自分で自分を応援しながら、ショックな出来事があれば、心をギュッと温めつつ共感してから励ましていました。 ですが、社会で働いていると、パワハラ上司・嫌な先輩に理不尽仕...
思考

【癒し】何もかも嫌になり疲弊したら、自分でメンタルを共感していく【セルフケア】

自分を肯定できるのは、自分だけ。他人に共感を求めて満足したつもりでいても、不満は強まるため、自分で自分を尊重し満たそう 先進国のうち、長時間労働がヤバい日本で就労すると、疲労は日増しに蓄積する。気がついたら、手遅れ。このような事態は、労働...
自愛

疲労回復は、ぼーっと、のんびり、休む

休みたいのに、休むと罪悪感 私は休むと罪悪感があり、自愛のお陰で無駄な罪悪感は減りましたが、心の疲弊度合いによっては、自分にダメ出しします。休んだほうがいい時に罪悪感を持ってしまう性質は、あの女(毒母)の間違った呪いのせいなのですが、...
自愛

自分を愛すると、凹みやショックを受けダメージ最強な状況ですら、許容できるようになります

お名前.com 褒めるにつれて、自愛力が高まり、いい感じ 自分を褒めることについて、抵抗なく絶賛できたので、落ち込む日があっても、すぐ復活して心がほっこりします。 自分で自分を「褒める」って、超大事❤ ...
自愛

前向きになるぞって息巻かず、リラックスしながら自然に仕向けていく

お名前.com 焦らずゆっくりと、前向き脳にシフトチェンジ ぐだぐだしているネガティブ脳を改善させたくて、取り組んできた自分を愛する作業。いまも毎日自分を励まし、心に不安が少しでもあれば、払拭させていき「どこがどのように辛いか」自...
自愛

メンタル強化の秘策、思い込む理由を探し取り除き、心に安心感を与える

お名前.com 強い心を育てるには、今からでも遅くない、訓練で治せます メンタルが強い人に憧れ、くよくよする自分にうんざりし、変わりたいと願い、自分を実験台にしながら研究しています。強い心は、自分で再養育が可能だと実感しています。...
自愛

自愛って、ダメな自分も受け入れるの?

お名前.com 自分を愛する=自愛、ダメな自分はどうするの? 自愛につき勉強をし、実際に自分を深く愛するにつれて、ダメな自分の処理はどうしたらいいのかな、となりました。当初、ダメな自分に蓋をして、排除しようとしていました。ですが、...
自愛

頑張らない生き方

お名前.com 一生懸命頑張るから、ダウンする。自分のために、そんな生き方はしません 頑張ることを止めようと思います。フルマラソンを走り終えても、まだ走り続けるような生活をしていたので、自分に鞭を打ち大反省しました。頑張らなくてい...
スポンサーリンク