焦らずゆっくりと、前向き脳にシフトチェンジ
ぐだぐだしているネガティブ脳を改善させたくて、取り組んできた自分を愛する作業。いまも毎日自分を励まし、心に不安が少しでもあれば、払拭させていき「どこがどのように辛いか」自問しながら、吐き出しています。時には、怒りが爆発する。そんな時は・・・・
・ ふざけるな！
・ 〇ね！
のような汚い言葉を使ってでも、怒りを全て出し切ります。怒らせた相手に直接言うパターンと、心の中で処理するパターンの二通りあります。直接言う時は、相手がまともな場合のみです。冷静に「こーいうことを言われると傷つくから止めて欲しい」と告げます。
心の中で処理する場合は、相手が通じない人。変な人を相手にすると、こちらに非が無くても、更に巻き込まれて大変なことになる。なので、ムカついた事は、一人になった時に口に出して、↑のようなお下品な言葉で、気が済むまで怒りまくる。で、落ち着いたら
・ 変なのに暴言吐かれて参ったねー
・ 相手にしなくていいいからね
のように、励ます。怒り切ってから、励ました方がいいです。怒りを出し切らないと、心にもやもやが蓄積されるので、自分で処理してから、慰めます。効果的ですよ。
自分を洗脳しながら、心のもやもやをケアして取り除く
変な人って大勢いるし、心は常に見てあげないと、よどみが溜まるばかりです。なので、少しでも曇りがあるかチェックしています。早期発見すると早期解決につながります。
心がクリーンな状態を保ち自愛する
自分を愛することに慣れていくと、無敵になります。出来事に対してフラットな見方ができるようになり、嫌なことがあっても、無駄に落ち込まず、前向きに対処できるようになるから、自愛の効果は絶大だなと驚くばかりです。一方で、心に少しでもよどみがあれば、そこを処理していかないと、見せかけの表面だけキレイにしても、心は輝かずいづれ苦しみます。
大丈夫❤って言っているだけなのに、これほど強くなれ、前向きになれるとは！
自分で自分を褒めて励ますことが、これほどの心理効果をもたらす事実にありがたく思います。毒親のせいで、怒りっぽく悲観的でくよくよしていた超ネガティブな人だったのに、数ヶ月で驚きの変化をとげています。
もともと前向きな人のような気がしてきましたよ
時間の経過と共に、あたかも最初から前向きな人のような気持ちになっています。不思議ですねぇ。お仕事探しをしていた時、書類選考が通らない会社が何社かありました。昔の私ならば、どどーんと落ち込み不安を呼び込むだけの思考に成り下がって、数倍疲弊していたでしょう。
今回に限っては、仮に内定がすぐに出なくても、数うちゃ当たるでしょ！的なノリで、楽観的になっていました。私とは思えない発想なのです。このように思考の変化が起きてくると、少しでも不安になっても、一瞬で安心回路埋め尽くされていくのです。
前向き脳にしよう！と焦らず、のんびりと
思考回路は急にどうこうできる性質のものではないな、と痛感して徐々に変われたらいいなーくらいになりました。そうしたら、どうでしょう！変に焦らない方が、いい感じに思考が変化していきます。ゆっくりとのんびりでいい、ありのままでいいと開き直る方が、変化が早く感じます。
前向き脳になれる！
これから、前向き脳になりたい皆さんに伝えたいです。いつからでも変えていくことは可能ですよ！誰よりも悲観的な発想を持ち超ネガティブだった私ですが、自分を愛する訓練をしていく中で、見違える変化が見られてきました。興味がある方は「自愛」や「引き寄せ」探されて、ご自分に合った方法があれば、実践なさってみてはいかがでしょうか。
