自愛

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何度も毒親の暴言がフラッシュバックする~嫌な記憶は、小さいころ負傷した心の傷~自己メンテのススメ

急げ!新ドメインは早いもの勝ち! 暴言を封じ込めず、全部吐き出しながら、自分を愛して共感する 離れて生活しているのに、つらく苦しい時につきまとう、幼少期に受けた毒親の暴言によるフラッシュバック。何とかしたいですよね。過去と決別し、手...
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強がらなくていい、自分の心を苦しめないで!

強がると、心は傷つきます。もう頑張らなくていいのです。楽になりましょうね。
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精神科医樺沢紫苑先生による、カウンセリングについてのご意見

精神科医である樺沢紫苑先生による、有益な情報をみつけましたので、ご覧ください。道理で、ゲシュタルトセラピーを受けた後、変になった訳だと、腑に落ちました。カウンセリングを受けると、悪くなって当然、悪くならないとカウンセリングの意味はない・・・とためになるご意見です。
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弱ったら休む、何もせず考えない

急げ!新ドメインは早いもの勝ち! 何もしないって案外難しい 心の疲弊度がマックスの時、まず寝る。そして、何もせず自然治癒力を待つのが大事だなと、心が弱るたびに痛感します。一方で、何もしないでいるのは難しく、あれやこれやと、手を動かした...
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ポリシーを持ち、人に惑わされない

自己核を強化し、人との境界線をきっちり分ける AC(アダルトチルドレン)によく見られますが、自分と他人の境界線があいまいで、他人事なのに自分に取り込み、他人の事件を自分の心に蓄積しては、苦しみます。 人との境界線が無いことが主因だと...
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人と話そう

人と話して吐き出す 若い頃、信頼していた人に裏切られ、おしゃべり女王のネタにされてから、誰彼構わず自分の話をしなくなりました。むしろ、親しくないのにべらべらと自分の話ばかりする人がいたら、軽く軽蔑しつつ、呆れかえり話を聞かないようにしてい...
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自分で自分を満たすと、心が充足する

自分で満たすことの大切さ 私をよく知る大親友は、「あなたは満たされていないから、文句が多い」とむかし言われたことがある。満たすって何だろう・・・・。 そりゃそうだ! あの女を満たすだけの道具だった 経済を握る者が、子を利用し...
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心の調子が悪いとき、回復法いろいろ

通院中なのですが、やばすぎる いまの私は、↓の猫ちゃんみたいな表情で、ベッドに横たわり苦悩する日々を過ごしています。無類の猫好きな私なのですが、↓目つきをご覧ください。猫は、痛い・つらい・苦しい・しんどいと言えません。うわーーーーんっ、私...
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