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リラックスを習慣に 体調を整え、心身が健やかになりたいと願います。最近、手のツボ押しにハマり、細切れの時間をみつけては、手をコロコロと解しています。 ころんとしたフォームに突起があり、手の中で転がすと、心地よくなります。足のツボ...

いまの私が、心にいる自分を再養育 何じゃそりゃ？！と思われるかもしれません。以前、私は分かっていたつもりでいて本質を理解せず、ちょっとしたことで苦しくなり振り出しに戻る日々でした。ワークで学び、有効なものを率先して実行しているので、今の私...

セラピストとの相性 ワークは気に入りました。ところが、初回が終了してから、突飛な行動をするのです。疎遠の友達に連絡したり、いま交流が無いのにラインって・・・・キモすぎるでしょう！自分の行動に呆れて、もうラインは止めました（笑）精神虐待され...

自愛とは、自分で自分を愛すること やってみて効果があったものを、情報公開していこうと思います。自愛の必要性に気づき、心の五寸釘をコツコツと抜くには、一にも二にも自愛のみだと分かりました。 就寝前と起床後に 1.枕を抱き枕のよう...

セロトニンを増やす方法 やる気ＵＰ脳になるよう、散歩やサイクリングをしながら今を味わい、日光を浴びる。お日様がさんさんと出ているなら、チャンスとばかりに、外出を心がけています。太陽を浴びると、人間ながら光合成され活力がパワーアップしていく...