嫌なことは切り替えて、前向き脳に

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不愉快なこと、あっちにいって!

嫌なことが続き、四面楚歌まっしぐら。以前の私は、どよーーーんと、不幸な思想が頭を巡り、きぃぃぃぃぃ!と切れていた。ですが、自愛を懸命に行うようになり、不安なことを考える時間は減りました。

 

考えられないっ!!私は凹むと、地球の奥底に沈むような不安を抱え、くよくよして周りにまき散らしていた。今も一度は落ち込みますが、復活が早すぎる!うだうだと思い悩まなくなり、心も体もまともに近づいている証拠です。

 

 

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気持ちを切り替えて、前向き脳に!

「起きてしまったことは、仕方がない。悩む時間は無駄だ」と考えられるようになり、切り替えスイッチがさくっと押せるようになりました。むしろ、最悪の状況ですら、「一生続く訳がないから、楽しもう」くらいの勢い。

 

注意している点は

悲しみを我慢せず、吐き出す

一度は、不幸を呪い、嘆く

気が済むまで、悲しんだら・・・・

 

考えない

どうでしょうか。文言を見ると、楽勝ですね? 自愛ができるようになってから、切り替えが容易になり、どーんと落ち込んだら、さくっと立ち上がる。このスパンが短期間でなので、浮上が早いし、あっさりしたものです。

 

自愛の効果は恐るべし。効果絶大だと感じています。
こころが楽になると、生活しやすいし、嫌なことがあっても、たいした問題じゃないと、すぐに思えるようになる。この私が、真逆の思考になれるとは、自分が一番驚いています。
 
自己肯定感が高い方は、復活も早く、落ち込みません。
友達に悩みを相談すると、「あなたみたいに悩まないから、くよくよしないし、無駄に不安にならない」と告げられました。そっか!まとも育ちの方は、脳の構造が相違しているんだなと確信。
 
そして、以前の復活力と比較したら、天地の差ほど違う。なので、一歩一歩着実に心が回復していると、実感する。嬉しいです❤❤❤
 

練習すると、前向きになれる❤

効果がありすぎの、自愛。自分を抱っこしながら、「大丈夫❤私はあなたの母だからね。何があっても見方だから安心して❤」みたく毎日繰り返し言う。ここまで威力を発揮するとは、びっくりですよ。

 

色々試した中で、寝ながら枕を縦にしつつ、枕を抱え込む体勢がハマる。心の毒にお悩みの方、この記事を読んで下さる方、騙されたと思ってやってみて下さいね。最初は私も疑心暗鬼でした。疑う気持ちは無い方がいいです。

 

心の私に

大丈夫❤大丈夫❤

どうした?

嫌なことさらたの?

いつ?どこで?誰に?

こんな風に、直近の記憶から追います。今回は、最近あった不愉快な出来事ゆえ、今の記憶を癒しました。涙が出ると上出来です。

 

我慢や強がりが得意なので、泣いて悲しむことが大事

私は怒りより悲しむ感情を出しにくく、いつも抑えています。ワークにて判明しました・・・・。なので、悲しみが放出するまで、心に言い聞かせています。

 

悲しみを表現できるようになり、心は軽くなり戦闘力が高まる。我慢しなくていいのに、強制させられていたから、放出する方法を知らないまま大人になってしまった。ですが、練習で出来るようになります!

 

この世は愛でいっぱいだなーって素直に思える心になれると、生きるのが楽しい。コツさえつかめば、楽勝なので、今後も継続して練習していきます。

 

回復の目安年数を予測しました
体感では当たっているかも。目を見張るはい上がりを尻目に、私が取り組んでいることの、正当性を実感するばかりです。
 
心の毒でお悩みの方がいらしたら、ご自分に合った方法を取組みながら、是非やってみて下さいね。私は飽きないよう、ヒーリングの音楽を探し求めています。

 

自愛
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世界は愛だよ