不愉快なこと、あっちにいって!
嫌なことが続き、四面楚歌まっしぐら。以前の私は、どよーーーんと、不幸な思想が頭を巡り、きぃぃぃぃぃ!と切れていた。ですが、自愛を懸命に行うようになり、不安なことを考える時間は減りました。
考えられないっ!!私は凹むと、地球の奥底に沈むような不安を抱え、くよくよして周りにまき散らしていた。今も一度は落ち込みますが、復活が早すぎる!うだうだと思い悩まなくなり、心も体もまともに近づいている証拠です。
気持ちを切り替えて、前向き脳に!
「起きてしまったことは、仕方がない。悩む時間は無駄だ」と考えられるようになり、切り替えスイッチがさくっと押せるようになりました。むしろ、最悪の状況ですら、「一生続く訳がないから、楽しもう」くらいの勢い。
注意している点は
悲しみを我慢せず、吐き出す
一度は、不幸を呪い、嘆く
気が済むまで、悲しんだら・・・・
考えない
どうでしょうか。文言を見ると、楽勝ですね? 自愛ができるようになってから、切り替えが容易になり、どーんと落ち込んだら、さくっと立ち上がる。このスパンが短期間でなので、浮上が早いし、あっさりしたものです。
練習すると、前向きになれる❤
効果がありすぎの、自愛。自分を抱っこしながら、「大丈夫❤私はあなたの母だからね。何があっても見方だから安心して❤」みたく毎日繰り返し言う。ここまで威力を発揮するとは、びっくりですよ。
色々試した中で、寝ながら枕を縦にしつつ、枕を抱え込む体勢がハマる。心の毒にお悩みの方、この記事を読んで下さる方、騙されたと思ってやってみて下さいね。最初は私も疑心暗鬼でした。疑う気持ちは無い方がいいです。
心の私に
大丈夫❤大丈夫❤
どうした?
嫌なことさらたの?
いつ?どこで?誰に?
こんな風に、直近の記憶から追います。今回は、最近あった不愉快な出来事ゆえ、今の記憶を癒しました。涙が出ると上出来です。
私は怒りより悲しむ感情を出しにくく、いつも抑えています。ワークにて判明しました・・・・。なので、悲しみが放出するまで、心に言い聞かせています。
悲しみを表現できるようになり、心は軽くなり戦闘力が高まる。我慢しなくていいのに、強制させられていたから、放出する方法を知らないまま大人になってしまった。ですが、練習で出来るようになります!
この世は愛でいっぱいだなーって素直に思える心になれると、生きるのが楽しい。コツさえつかめば、楽勝なので、今後も継続して練習していきます。