どんな時も前向きで

前向きな気持ちに持っていくと、好循環をつくる。ぐだぐだな脳をとっ払い、楽しいことを考え、癖にする。すると、環境や行動が変わる。

最初は無理やり前向きに

習慣化していきます。あたかも、生まれつきハツラツ脳のように思える。思考を書き換えるという言い回しがあります。私は、意図的に悪を良にすると、却って有害な悪が脳に残ると思う。潜在意識を書き換える作業は容易ではなく、根本の原因をつきとめ、悲しむ。そして、癒すことが重要だと考えた。

不愉快なことがあったら

怒る　

悲しむ　

泣く

まず、悲しみの感情を吐き出す。悲しみつつ泣くとバッチリです。この作業をすっ飛ばして、「潜在意識の書き換え」をしても、元に戻りますよ。理屈が体感にて感じられるようになれば、吐き出すことは簡単になります。

悲観するだけでは、現状維持。とにかく、悲しみを吐き出す練習をしていくと、できるようになります！！！

悲しみを言葉にする重要性は、心の回復と共に実感しています。コツをつかめば、大丈夫。

必ずスーパーマンが見方になってくれる

絶体絶命の大ピンチだよ・・・・・と悶絶していました。ですが、真面目に生きていると、助けてくれる人が現れる。行動を起こしたり、困難だと人に助けを求めるうちに、必ずスーパーマンが参上してくれます。

SOSする

自分一人で出来ることなど、しれています。まして、人に助けを求められない性質の毒親チルドレンは多いのが現状。一人で抱え込まず、早めに助けて貰いましょう！

話すことの解放感

問題を人に聞いて貰うだけで、心は充足する。信頼できる人に困りごとを話して、相談できるよう練習する。注意したいのは、おしゃべりな人に話さないこと。人の噂話が食事より好きなおばちゃんに、うっかりと話してしま

い、余計苦しくなったことがある。それからは、口が堅い人や信用できるかどうかで、判断しています。

至福タイムのお供に

ゲシュタルトセラピーで学んでから、「今・ここ」にいることを実践している。それって、潜在意識も関係するとわかりました。

ぐだぐだと思い悩むマイナス思考は

過去　→　未来

を妄想したり、起きていない非現実を悔やみ、酷い悪感情になる

無駄な妄想タイムは、やめましょう。人間なので、悩むことはありますが、訓練しており、くよくよタイムは減りました。いいことです。

あの時、こうしていれば・・・

選択肢が違ったら・・・

ぐだぐだする過去は、今更いっても遅い！　時間は有限なので、もっと有益な過ごし方をしたいものです。

大人の愛着障害や潜在意識につき、勉強している。一方で、心の毒を抜く方法と同じく、本やネットはどれも抽象的なものばかり。具体的な手法がわからないから、あいまい。

自分を愛する方法（自愛）を模索するうち、ぐっとくる手法に巡り合え、練習していくと、顔つきが明るくなります。そして、愛着障害や潜在意識の改善につき、自愛と深い結びつきがあると思う。

自愛の結果、心の変化が楽しみでならない。今も常に心に聞いている。なんかいい感じだ。継続して心に自問し、心の反応によりそいたい。