睡眠時間9時間だよ、普段は6~7時間半なのに!

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 急げ!新ドメインは早いもの勝ち!

寝ても寝ても眠い

ここ最近、平均睡眠時間は9時間前後なのですが、前代未聞のおねむです。調子がいい時は、6~7時間半がベストゆえ、半端な弱り具合じゃないなと思います。眠れないよりはいいですが、寝すぎると疲れ、日常生活に支障があります。

焦らない、大丈夫❤

疲れているのに、無理すると、空回りすると理解しています。なので、「大丈夫だからね」とお決まりのセリフを心の自分に言い聞かせる。

深呼吸っていいですよ

簡単ですが、心が病んでいると、難しい側面があります。テンパってるなーと自覚すると、まず、深呼吸を何回かすると落ち着きます。

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原因は何だろう

原因があって、結果がありますし、考えてみた。終身刑を食らったような思い込みを外し、被害妄想を正すことが先決です。メンタル弱い人あるあるですが、周りは全員敵のように思い込む癖、この無駄な思い込みを除外していきます。

図太く生きよう

誰も気にしていない

ジャイアンのように、好きに堂々と生活すると、他人に振り回されず、傷つかないのです。自分軸を持つことの大事さ、他人がどのような言動をしようが、気にしない。魔物が誰かを侮辱したり傷つければ、因果応報として、返ります。

口で言うのは簡単ですが、精神が弱っていると、バリアを張るのが精一杯。 「魔物どっかいけ!!!!」の意味を込めて、真言を唱えています。

時間が解決する

時間が経過すると、嫌なできごとは忘れますし、思い出さないよう努力しています。毒親チルドレンあるある現象として、何度も思い返す癖があると思います。私は、一度友達に聞いて貰ったら、二度と思い出さない訓練をしており、なかなかいいですよ。

ありがたいことに、どんな話でも聞いてくれる中国人大親友のお陰で、ぶっちゃけトークをして発散しています。この親友がいてくれるから、お互い切磋琢磨し、時には励まし合いながら、頑張れるのです。

異常な睡魔は、相当疲れている可能性が高く、何も考えず休み、ゆっくりと湯船につかり、時間がすぎ回復していくのを待ちたいと思います。

日々、自愛しているお陰で、凹みの回復力は早まり、更に直観力も高まりました。頭と心が点と線で結ばれ、「心が喜ぶことだけする!嫌がることは絶対にしない!」ということが、本能でわかるようになりました。

「大丈夫❤」「よしよし、どうした?何がしんどいの?」「応援団長は私だから、上手くいくよ!」等と心に言い聞かせるだけで、驚くほど自己肯定感は高まります。 自分を信頼でき、「私ならやれる」みたいな信念がうまれます。 心がしんどい方、やってみてくださいね。疑心暗鬼を払い、信じることで、次第に心は癒され充電完了になります。

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