何もしないって案外難しい
心の疲弊度がマックスの時、まず寝る。そして、何もせず自然治癒力を待つのが大事だなと、心が弱るたびに痛感します。一方で、何もしないでいるのは難しく、あれやこれやと、手を動かしたり何かをしています。
しんどいのに、無理すると、心はやばくなるばかり。回復どころか悪化する可能性が高いってのに、「休む」ことに罪悪感があり、悪循環スパイラルに追い詰められます。 最近、心と体の疲れがピークに達し、食欲はありますが、軽いものを好み、体重はダウンしています。
「休んでもいいんだよ！ゆっくりしようね❤」
って心の自分に言い聞かせています
何もしないでいる罪悪感、これも全部あの女の洗脳によるものですが、過去より未来を大事にしていきます。今を生き、しんどいなら、堂々と休めばいいのです。心の自分に言い聞かせるコツがつかめ、日増しに凹みからの復活は、早くなり「しんどい状態はいつか終わる」と信じられるようになりました。
ぼーっと、ベッドに横たわり、天井を見上げてみた
何も考えないって、超むずかしい・・・・。ベッドにて楽な姿勢でごろんと転がり、天井を見ると心臓の鼓動が聞こえます。休日に昼寝をするほど、疲弊しており、心のインフルエンザに罹患している状態に驚いています。
ぼーっとできるように、訓練していこうと思います。すっかり習慣化した心の自分へのメッセージ「大丈夫」は、自己肯定感を高める主因になりましたよ。
自分を信じ、今までも何とか生きのびてきたんだから、大丈夫！
みたいに、大丈夫の前に具体的なメッセージを言う応用編を用いて、自愛に励んでいます。
相当疲れているのに、無理するから心が壊れる
自覚症状があるうちは無問題ですが、自認していない場合、頑張っちゃうんですよね・・・・・。私は、自分の心がやられるパターンを概ね把握しており、「これは嫌な兆候かも」と気づきがあれば、何もかも一旦休止にして休息します。ここで無理をすると、酷くなることは明白なので、休む。
ひと一人不在でも世の中は回ります。
休みましょう！
見習いたい中国人がいまして、彼女は切り替えが上手で、本能のままノーストレスで生きる見本のような人です。例えば、ぐだぐだと文句たらたら言いながら、ブラック企業に就労するなら、さくっと辞めて次に移る。彼女の口癖は「人が嫌だったら働けないでしょ」なのです。
日本人のように、我慢が美徳みたいなロクでもない発想は微塵もなく、終身雇用が崩壊した昨今は、非常に正しい考え方かつ行動だと私は思います。大抵のストレスは人なので、逃げられない職場環境が原因で、心が弱るならば、魔物対策を上司に相談するか、それでもダメなら退職する。
楽になりたいなら、無理は禁物ですし、自分の為に生きたいではありませんか。社畜と化して馬車馬のように働く一方で、お払い箱になる危機感が否めない昨今の雇用情勢ゆえ、「ブラックは一日で辞めろ！」と声を大にして言いますね。
