小さなことでいいので、褒めまくる
「〇〇が出来なかった」否定形ではなく、「〇〇が出来た❤」のように小さなことを肯定する習慣って、大切だなと思います。特に、性格改善を行い日々自愛に励んでいるので、小さな褒めって心の栄養になります。
自分が変わって来たな、自愛が順調だなと感じる所がいくつもあります。例えば、悪口を言わなくなったし、悪口を言っている人がいたら、離れます。露骨に嫌な顔をすると、大半の人は言ってきませんよwこちらは聞いていないのだからw
今日褒めたこと
冷蔵庫の野菜で上手に料理が出来た
予定通り、連絡出来た
このように、些細な事でいいのです。普通に愛されて育った方にすると、何じゃそれ?となるでしょうが、機能不全家族で育った人は、自分を褒める事が苦手なのです。又は、極端に自画自賛する・・・・・。褒められなかった弊害ですが、自分で褒めていくと、心は満たされます。
潜在意識の小さな自分が、満たされて、やる気になる
コツコツと毎日修行僧のように、褒めたり自愛を繰り返すと、知らず知らずのうちに、心の小さな自分が満たされていきます。くよくよしても、復活が早いし、「ま、いっかー」と良い意味で適当になれます。
自分に対して、厳格になるのはやーめたw
自分に厳しすぎるから、生きにくいし、苦しくなります。原因を掘り下げると、思い当たる節は沢山ありすぎて、一つずつ癒すには、膨大な時間を要すると思います。ですが、やりますよ!
褒める時も、心に響くように褒める
焦らず慌てず、コツコツと
機能不全家族で育ったのは、たまたまババをひいただけだと思います。過去を悔やむ暇があるなら、心の淀みを薄め前向きになりたいですよ。毒親が云々と生い立ちを悔やんでいても、先に進めません。
ご本人がそれでいいのなら構いませんが、本当は心の毒を薄めて、前向きにハツラツと生活したいのではないでしょうか。性格改善するには、先ず傷ついた自分を認め、怒りや悲しみを吐き出す。これは非常に辛く危険な作業ですので、自己責任でお願いします。
私はゲシュタルトセラピーにて、傷口に塩をぬられ、ヒントを与えられて放り出され、本当に苦悩しました。地をはいつくばるような苦しみの中、自愛を自己流で模索するうちに、自分に合った方法に巡り合えて、訓練しています。
病院に行って薬を飲んでも、考え方を変えないと一生堂々巡りのままだと痛感しています
自分を愛し、守りぬき、褒めて満たしていけるのは、自分だけです。満たされるってことは、そういうことか!と自覚してからは、どんなにみっともない自分も「そーいう所も、かわいいな」と思えるようになりました。
機能不全家族、毒親、アダルトチルドレンなどでお困りの皆さんが、勇気づけられ、前向きに暮らせるよう、応援しています。私も継続して努力します❤大丈夫❤