自分を褒めて元気づけると、心の小さな自分に活力が生まれる

スポンサーリンク

お名前.com

 

小さなことでいいので、褒めまくる

「〇〇が出来なかった」否定形ではなく、「〇〇が出来た❤」のように小さなことを肯定する習慣って、大切だなと思います。特に、性格改善を行い日々自愛に励んでいるので、小さな褒めって心の栄養になります。

 

自分が変わって来たな、自愛が順調だなと感じる所がいくつもあります。例えば、悪口を言わなくなったし、悪口を言っている人がいたら、離れます。露骨に嫌な顔をすると、大半の人は言ってきませんよwこちらは聞いていないのだからw

 

 

今日褒めたこと

冷蔵庫の野菜で上手に料理が出来た

予定通り、連絡出来た

このように、些細な事でいいのです。普通に愛されて育った方にすると、何じゃそれ?となるでしょうが、機能不全家族で育った人は、自分を褒める事が苦手なのです。又は、極端に自画自賛する・・・・・。褒められなかった弊害ですが、自分で褒めていくと、心は満たされます。

 

スポンサーリンク

潜在意識の小さな自分が、満たされて、やる気になる

コツコツと毎日修行僧のように、褒めたり自愛を繰り返すと、知らず知らずのうちに、心の小さな自分が満たされていきます。くよくよしても、復活が早いし、「ま、いっかー」と良い意味で適当になれます。

 

自分に対して、厳格になるのはやーめたw

自分に厳しすぎるから、生きにくいし、苦しくなります。原因を掘り下げると、思い当たる節は沢山ありすぎて、一つずつ癒すには、膨大な時間を要すると思います。ですが、やりますよ!

 

昨日より今日の自分が楽になりたい
私は枕を横向きにしながら枕ごと抱きしめて、自愛しています。飽きるので応用編を考えながら、小さな自分を満たしていく作業が、楽しくなってきましたよ。目標設定は低めに、クリアできる範囲にしていきます。
 
振り返ると、今まで自分を痛めつけて、心の自分を無視してまで頑張ろうとしてきて・・・・・心の自分に申し訳ない気持ちです。
 
褒める時も、心に響くように褒める
一人二役で、「今日は、〇〇してエラかったねー」みたいに、家でやっています。結構楽しめますよ(笑)潜在意識下で自信があふれ、一石二鳥です。
 
 

焦らず慌てず、コツコツと

機能不全家族で育ったのは、たまたまババをひいただけだと思います。過去を悔やむ暇があるなら、心の淀みを薄め前向きになりたいですよ。毒親が云々と生い立ちを悔やんでいても、先に進めません。

 

ご本人がそれでいいのなら構いませんが、本当は心の毒を薄めて、前向きにハツラツと生活したいのではないでしょうか。性格改善するには、先ず傷ついた自分を認め、怒りや悲しみを吐き出す。これは非常に辛く危険な作業ですので、自己責任でお願いします。

 

私はゲシュタルトセラピーにて、傷口に塩をぬられ、ヒントを与えられて放り出され、本当に苦悩しました。地をはいつくばるような苦しみの中、自愛を自己流で模索するうちに、自分に合った方法に巡り合えて、訓練しています。

 

病院に行って薬を飲んでも、考え方を変えないと一生堂々巡りのままだと痛感しています

自分を愛し、守りぬき、褒めて満たしていけるのは、自分だけです。満たされるってことは、そういうことか!と自覚してからは、どんなにみっともない自分も「そーいう所も、かわいいな」と思えるようになりました。

 

機能不全家族、毒親、アダルトチルドレンなどでお困りの皆さんが、勇気づけられ、前向きに暮らせるよう、応援しています。私も継続して努力します❤大丈夫❤