ホオポノポノを聞き、楽になりました
散歩用の音楽でいいものがあればと探し求め、瞑想やヒーリング系の音楽を一通り聞いてみました。かの「ホオポノポノ」は、私にとって、過去の辛い記憶を呼び起こす曲になりました。
小さな頃の自分に
ありがとう 生きていてくれて「ありがとう」
愛してる あなたの全てを「愛してる」
ごめんね 悪くないのに責め立てて「ごめんね」
許してね 寂しい思いをさせて「許してね」
こんな感じに見立てながら聞くと、出るんですよ・・・・・。しんどすぎて過去に蓋をしていた納得いかない出来事が、これでもか!って程、脳裏に浮かびます。
私は「許してね」って言葉を聞き、違和感があった。むずがゆいような、恥ずかしい感じがした。音楽を聴きこむにつれて、「許してね」ってのがキーポイントになっていると知りました。

涙=癒されたい記憶なので、泣くと浄化します。どの記憶が不明なものがありましたが、取りあえず泣いて、じゃんじゃん浄化させました。すると、めっちゃ楽になりました。これを繰り返せば、心に蓄積していた五寸釘は錆びていき、さくっと抜けると実感しています。記憶が浄化され癒されると、しんどい時、無駄にフラッシュバックしなくなりますよ。仮に来ても、回数は格段と減ります。フラッシュバックがあるうちは、心にあの女を同居させているようなもの。間違った教えを取っ払いたいならば、地道に↑上記↑をするといいですよ。
理由も無くしんどい時は、超絶効果的
今後は、学んだことを自分で実行しながら、心の五寸釘を抜いていく。効果が見込めたので、日々楽になる自分を取り戻せると、安堵しています。
ホオポノポノを聞く時は、聞くことに集中する
今を生きて、今を心で感じることが大切です。なので、聞きながら、過去を振り返り苦悩したり、未来を嘆くことは、厳禁です。過去や未来をぐるんぐるんしてしまう癖、時間の無駄だと気づいてからは、今していることに集中するのみ。 大丈夫!出来るようになりますよ!
私は、ポノポノを聞くとき
心で感じられるよう、心に注目しながら、「ありがとう」「愛してる」「ごめんね」「許してね」を言います。
声に出すと心に響くので、ぶつぶつ歌いながらの散歩は、楽しいですよ❤
情報公開すると、もがいている方がおられたら、回復の道しるべになるのでは、と考えます。毒親本は複数冊出版されていますが、どれも抽象的すぎて、心の棘を抜くに至りませんでした。肝心なことを教えないカウンセラーさんもいます。肝心なこと=心の五寸釘を抜く具体的な方法です。私自身困っていたし、知りたかった情報を開示することが、自分にできる役割なのではと思う。
毒親に心を傷つけられた方は、そこらじゅうにおられると考えます。また、自認していない方も一定数います。なので、世界は愛であふれ、喜ばしくワクワクする!と感じられるようになればいいな。