ホオポノポノを聞き、楽になりました

散歩用の音楽でいいものがあればと探し求め、瞑想やヒーリング系の音楽を一通り聞いてみました。かの「ホオポノポノ」は、私にとって、過去の辛い記憶を呼び起こす曲になりました。

小さな頃の自分に

ありがとう　生きていてくれて「ありがとう」

愛してる　　あなたの全てを「愛してる」

ごめんね　　悪くないのに責め立てて「ごめんね」

許してね　　寂しい思いをさせて「許してね」

こんな感じに見立てながら聞くと、出るんですよ・・・・・。しんどすぎて過去に蓋をしていた納得いかない出来事が、これでもか！って程、脳裏に浮かびます。

私は「許してね」って言葉を聞き、違和感があった。むずがゆいような、恥ずかしい感じがした。音楽を聴きこむにつれて、「許してね」ってのがキーポイントになっていると知りました。

涙＝癒されたい記憶

なので、泣くと浄化します。

どの記憶が不明なものがありましたが、取りあえず泣いて、じゃんじゃん浄化させました。

 

すると、めっちゃ楽になりました。これを繰り返せば、心に蓄積していた五寸釘は錆びていき、さくっと抜けると実感しています。

 

記憶が浄化され癒されると、しんどい時、無駄にフラッシュバックしなくなりますよ。仮に来ても、回数は格段と減ります。

 

フラッシュバックがあるうちは、心にあの女を同居させているようなもの。間違った教えを取っ払いたいならば、地道に↑上記↑をするといいですよ。

理由も無くしんどい時は、超絶効果的

今後は、学んだことを自分で実行しながら、心の五寸釘を抜いていく。

効果が見込めたので、日々楽になる自分を取り戻せると、安堵しています。

ホオポノポノを聞く時は、聞くことに集中する

今を生きて、今を心で感じることが大切です。なので、聞きながら、過去を振り返り苦悩したり、未来を嘆くことは、厳禁です。過去や未来をぐるんぐるんしてしまう癖、時間の無駄だと気づいてからは、今していることに集中するのみ。　大丈夫！出来るようになりますよ！

私は、ポノポノを聞くとき

心で感じられるよう、心に注目しながら、「ありがとう」「愛してる」「ごめんね」「許してね」を言います。

声に出すと心に響くので、ぶつぶつ歌いながらの散歩は、楽しいですよ❤

情報公開すると、もがいている方がおられたら、回復の道しるべになるのでは、と考えます。毒親本は複数冊出版されていますが、どれも抽象的すぎて、心の棘を抜くに至りませんでした。肝心なことを教えないカウンセラーさんもいます。肝心なこと＝心の五寸釘を抜く具体的な方法です。私自身困っていたし、知りたかった情報を開示することが、自分にできる役割なのではと思う。

毒親に心を傷つけられた方は、そこらじゅうにおられると考えます。また、自認していない方も一定数います。なので、世界は愛であふれ、喜ばしくワクワクする！と感じられるようになればいいな。