心をニュートラスにし、なりたい現実を信じて、脳にインプット

心を穏やかにするには、不安はいらない。無意識で不安を考えていたら、不幸を引き寄せてしまいます。未来の心配をしていると、悩みはどこまでも増加し、心は不安に取りつかれ、呪いをかけられてあっぷあっぷ。

 

心をニュートラスにするには、深呼吸

心配のあまり、ため息をついていませんか。大丈夫❤ってどんな時も自分に言い聞かせて、未来の心配は不要なものだと思いましょう。思考の恐ろしい面は、不安を磁石のように吸い寄せてしまう点です。自分で自分を不幸にする間違った思考は、無意識で思い悩んでいる不安を呼び込みます。

 

目標がすでに叶ったような感じで、具体的な表現・印象を脳にインプットしていく

なりたい自分を想像し、あたかも願いが叶ったように、超具体的に自分を演出して楽しい印象を脳に記録していく。心がほっこりしてきたら、良い兆候です。知らず知らずのうち不安を考えている癖を追い払う。心がもやっとしている気がしたら、立ち止まって深呼吸をして、もやっとしている原因を心に自問し、吐き出して共感する。柔らかな毛布でくるむように、自分の心を優しくします。

 

必要なものは、幸福感と安心感で心を満たす訓練をする

私は心配事を考えだしたらキリがないのに、不安なことを考えるのが得意でした。考え方を変える訓練をして、治したい。一度の人生なのだから、楽しいことで幸せをかみしめたいじゃないですか。

 

ほっこりするような、癒しを探す

落ち込みそうになったら、スイッチを切り替えます。猫が好きなので、猫動画を見て癒していきます。無駄に自ら不安になると、脳がネガティブサインを送り、不幸なことばかり引き寄せてしまう。なので、好きなことを取り込んで、不幸脳から幸福脳になるように書き換えます。

 

思考の癖は訓練で治る

「本当に変われるのかな？」のような考えは、不要です。「絶対に大丈夫、変われる」とポジティブ思考になれる確信を持ちましょう。いつ始めても遅くはないですし、訓練で驚くほど変われますよ。ヤバいなって思ったら、まず深呼吸するだけで、不安は消えます。

 

強い信念は、思考を現実化させてくれる

強く思い描いた信念は、夢を叶えてくれます。その時、幸福になっている状態を思い描くのです。心が安定していると、気持ちに余裕が生まれ、自分を信頼する力が増していきます。

 

なりたい自分を演出すると、気がついたら実現している

妄想じゃなく実現しますよ。もし不幸が起きたら、無意識レベルで心配ごとに心が囚われて、おびき寄せてしまった結果。なので、毎日心をリセットする練習をする。私は今を感じながら、心にもやもやがないか、自問する訓練をしています。毎日行うと、意識が散漫な状態がわかるようになり、「なぜもやもやしているか」心に自問して、浄化してから自分を励ましています。

 

心に優しくしてあげる

共感力って心には、とんでもないエネルギーになります。「応援団長は私！大丈夫安心して」のような言葉をかけると、不安にならなくなる。「心が嫌がることは、しない。大丈夫だからね。」このような応援もいいですね。生きにくいな・・・・って考えなくなりました。決して楽しい状況じゃなくても、楽しめるようになれます。考え方のベクトルを変えるだけで、見方が180度変化していき、不安に心が取りつかれることが無くなります。訓練あるのみ！