自愛

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ホオポホポノってどうよ

ホオポノポノを聞き、楽になりました 散歩用の音楽でいいものがあればと探し求め、瞑想やヒーリング系の音楽を一通り聞いてみました。かの「ホオポノポノ」は、私にとって、過去の辛い記憶を呼び起こす曲になりました。 小さな頃の自分に あ...
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ゲシュタルトセラピーのデメリット

ゲシュタルトセラピーは数回通って、悪化した 気に入ったワークなのですが、数回通い突然過去の「怒り」が大爆発し、日常生活に支障がでる始末。ワークは、幼少期に親からされた嫌なことを思い返し、それに対してクッションを叩いたり、親に言いたいことを...
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直観を信じる

胸騒ぎは、たいてい当たる 胸騒ぎとは、悪いことを連想したのに、突き進んでしまい、結局嫌な予感が当たってしまうことです。逆に良いことも当たるのですが、悪いことは過去の経験に照らし合わせて、予測するといったところでしょうか。 嫌な予...
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治したいのに、嫌なことをされると、心地よい

精神DV後遺症について 先日、お友達と会いました。知人みたいな方なので、特段深い仲ではありません。実は初対面にて「毒親チルドレン臭」がぷんぷんとしたので、胸騒ぎがしていました。 予測は当たり、毒親育ち確定し、今後はフェードア...
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心の回復を判断する決め手

不愉快なものを好むかどうか 簡単な判断方法は、嫌なものを好むかどうかです。毒親教を妄信していた頃は、暗い内容のブログやラストシーンが悲しい映画を好んでいました。そりゃそうですよ!愚痴のごみ箱が義務化され、経済力が無い子供時代に身...
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悲しみや寂しさを吐き出さないと、心が腐る

悲しみの表にあるのは、怒り かつて常に怒ってばかりで、友達から「何ですぐ怒るの?」と真顔で聞かれ、真剣に考えてみました。当時は、毒親という文言に市民権が無く、理由が分かりませんでした。そういえば、沸点高いなみたいな感じで、原因不明...
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しんどいなら、休む

もう、ダメ・・・・ 無理をすると、疲弊する。この文章を読んで下さる皆さんんは、不要な我慢が得意だと思いますが、無駄に我慢をするのは、もうやめましょう。自分に鞭を打つ必要はないのです。鞭を打たないと、生きられない環境下であっただけです。気づ...
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嫌なことは切り替えて、前向き脳に

不愉快なこと、あっちにいって! 嫌なことが続き、四面楚歌まっしぐら。以前の私は、どよーーーんと、不幸な思想が頭を巡り、きぃぃぃぃぃ!と切れていた。ですが、自愛を懸命に行うようになり、不安なことを考える時間は減りました。 考えられない...
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